Ai mancat vreodata seminte de in?

Semintele de in au nenumarate beneficii printre care amintim ca ajuta digestia, duc la scaderea nivelului colesterolului din sange, reduc pofta de dulce, lupta impotriva cancerului, ajuta in slabire, confera un aspect curat al tenului, si asta este doar inceputul.

Semintele de in sunt una din cele mai bogate surse vegetale de omega 3, mai exact acid alfa linoleic, care ajuta in slabire.

Un alt aspect al semintelor de in este acela ca este sursa numarul 1 de lignin.

Care sunt beneficiile semintelor de in? Citeste despre semintele de in la paradisul verde.

  1. Semintele de in sunt bogate in fibre, dar nu si in carbohidrati – nivelul ridicat de fibre este extrem de benefic pentru tractul intestinal. De asemenea, semintele de in sunt extrem de bogate atat in fibre solubile cat si insolubile, ceea ce ajuta la detoxifierea colonului, slabire si reducerea poftei de dulce.
    Intretine frumusetea pielii si a parului

Pentru  o piele luminoasa, par si unghii sanatoase trebuie sa consumam zilnic seminte de in care pot fi adaugate in salate, smoothie-uri, sau in orice mananci. Grasimile si vitaminele B din semintele de in aduc acele beneficii pielii, reducand uscarea excesiva. Pot imbunatati simptomele acneei, rozaceei si eczemelor. De asemenea, ajuta la reducerea ochilor uscati.

  1. Ajuta in slabire – Prin continutul ridicat de grasimi sanatoase si fibre, semintele de in ajuta la mentinerea satietatii pentru o perioada mai lunga de timp. Acizii grasi alfa linoleici duc de asemenea la reducerea inflamatiilor.
  2. Semintele de in scad colesterolul – Fibrele solubile din semintele de in tin grasimea si colesterolul in sistemul digestiv, in asa fel incat nu se pot absorbi.
  3. Bogate in antioxidanti (Lignin) – Ligninul impiedica imbatranirea prematura, ajuta echilibrul hormonal si sanatatea celulara.Sustin cresterea bacteriilor prietenoase in stomac si pot ajuta la eliminarea ciupercilor de tipul candidozei. Ligninul este cunoscul de asemenea pentru efectele sale antivirale si antibacteriene, asadar consumul semintelor de in poate duce la scaderea racelilor si virozelor.
  4. Sustin sanatatea sistemului digestiv – Poate unul dintre cele mai importante efecte ale semintelor de in. Prin continutul ridicat de fibre solubile si nesolubile ajuta la reducerea inflamatiei stomacului, in constipatie precum si la starea generala de sanatate.
  5. Lupta impotriva cancerului – Conform studiilor din domeniu s-a demonstra ca semintele de in ajuta in lupta impotriva cancerului de san, ovarian si colon.S-a descoperit faptul ca ligninul din semintele de in poate reduce riscul de cancer ovarian si endometrial.
  6. Semintele de in sunt bogate in Omega 3
  7. Reduc riscul de osteoporoza – Datorita proprietatilor estrogenice, semintele de in reduc riscul de osteoporoza. De asemenea, ajuta femeile in pastrarea unei menstruatii regulate.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *