fallback-image

Cât de important este să adoptăm un stil de viață sănătos din timp?

Adoptarea obiceiurilor sănătoase implică adesea schimbări la nivelul mentalității. Dacă ești dispus să faci unele sacrificii pentru a-ți îmbunătăți sănătatea generală, indiferent de vârstă, sex sau abilitățile tale fizice, impactul pe care îl poate avea acest set de schimbări trup-minte îți poate schimba radical viața.

Thelife.ro susține că o dietă echilibrată și exercițiile fizice vă ajută să preveniți creșterea în greutate și lipsa de energie. Activitatea fizică îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, întărește sistemul imunitar și crește nivelul de energie, chiar dacă pierderea în greutate nu este obiectivul principal. Faceți în fiecare săptămână cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată. Dacă nu dispuneți de suficient timp pentru a merge la sală, căutați modalități simple de a face mai mult exercițiu pe parcursul zilei. De exemplu, în loc să conduceți, luați în considerare mersul pe jos, urcarea scărilor în locul liftului.

Într-un corp sănătos trebuie să existe o minte sănătoasă. Activitatea fizică stimulează creșterea de endorfine, substanțe produse de creier care te fac să te simți mai fericit și mai liniștit. Un corp mai sănătos poate fi obținut prin consumarea unei diete hrănitoare și exerciții fizice care vor duce la beneficii precum reducerea stresului și creșterea funcției cognitive.

Nu uita că relația socială este la fel de importantă pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Crearea unor legături sociale este o altă practică benefică care contribuie la creșterea sănătății mintale. Fie că este vorba de voluntariat, de activități făcute în grup sau pur și simplu de a merge la cumpărături sau la un film, aceste activități comune mențin mintea ocupată și nivelurile de serotonine echilibrate, ceea ce ajută la creșterea dispoziției și a funcționării mentale. Petreceți timp cu familia și prietenii cât mai mult posibil. Dacă tu și cei dragi sunteți separați de distanța fizică, folosiți tehnologia pentru a păstra legătura. Porniți un chat video sau ridicați telefonul.

admin

Related Posts

De Stijl vă surprinde cu proiecte de casă cu etaj moderne

De Stijl vă surprinde cu proiecte de casă cu etaj moderne

Lenjeria potrivita promovează un somn odihnitor și revitalizant

Lenjeria potrivita promovează un somn odihnitor și revitalizant

Bucurați-vă de relaxare și produse cosmetice de calitate acasă

Bucurați-vă de relaxare și produse cosmetice de calitate acasă

Masaj drenaj limfatic, kinetoterapie și psihoterapie

Masaj drenaj limfatic, kinetoterapie și psihoterapie

No Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

Recent Comments

    Știrile care contează
    1957: 5.000 fani îl întâmpinau pe americanul Bill Haley la sosirea în Marea Britanie, unde dădea startul primului său turneu 1966: Cu piesa My Love, Petula Clark urca în fruntea topului Billboard, devenind prima artistă din Regatu[...]
    1948: Se năștea rockerul american Alice Cooper 1972: David Bowie începea înregistrările la cel de-al 5-lea său album de studio, intitulat The Rise and Fall of Ziggy Stardust and the Spiders from Mars 1975: Se năștea cântăreața aus[...]
    Se spune despre micul dejun că este cea mai importantă masă a zilei. Dacă francezii preferă un croissant și o cafea cu lapte, iar englezii mănâncă până și costiță afumată cu fasole, noi, românii, preferăm un mic dejun bogat cu mez[...]
    Bani româneștiBugetul Primăriei Capitalei pentru 2023 a fost aprobat. Este vorba, în total, de peste 11 miliarde de lei, din care 8 vor merge la bugetul local, iar diferența la instituțiile subordonate. Bugetul a fost aprobat de majoritatea PNL[...]
    A fost prins – după o zi de căutări – clujeanul de 44 de ani dat în urmărire pentru violarea unei minore. El fusese reținut pentru 24 de ore de polițiști, dar Ordonanța de reținere a expirat după ce judecătorul de drep[...]

    O calatorie de orice fel ar putea fi amanata, deoarece computerele si alte tehnologii implicate ar putea fi temporar oprite. Acest lucru se [...]

    Mai mult de o problema cu echipamentele moderne s-ar putea ridica astazi, Varsator. Calculatoarele ar putea sa functioneze defectuos, sa se [...]

    Horoscop CapricornIndiferent de ce-ti spun prietenii, nu este ziua in care sa faci o investitie de orice fel, de la cumpararea unei case pana la deschiderea u [...]

    Nu incerca sa te inscrii la un curs la telefon sau online astazi, deoarece probabil ca nu va functiona. Nu este o zi buna pentru a calatori [...]

    Horoscop ScorpionCalculatoarele si alte echipamente s-ar putea bloca astazi, limitandu-ti abilitatile de a lucra la eficienta maxima. Chiar daca de obicei es [...]

    Supararile temporare legate de bani ar putea rezulta dintr-o defectiune de un fel. Ai grija sa nu-ti pierzi cumpatul din cauza asta. In schi [...]

    Problemele din comunitate pot rezulta din functionarea defectuoasa a masinilor. Fii pregatit cu lanterne la indemana in cazul unei pene de c [...]

    Horoscop LeuMembrii familiei ar putea sa nu fie in cea mai buna dispozitie astazi. Frustrarea legata de masini sau cu prietenii te-ar putea enerva, asa [...]

    Horoscop RacEste posibil ca plata pentru munca pe care ai efectuat-o sa nu vina atunci cand te astepti, mai ales daca este implicat depozitul direct. En [...]

    Horoscop GemeniPot aparea obstacole in timpul zilei, cand masinile se pot defecta. Frustrarile tale te pot face sa vrei sa tipi si sa arunci cu lucruri. Fa [...]

    Horoscop TaurEste posibil ca masinile sa iti creeze cateva probleme astazi, in special in ceea ce priveste munca si banii. O problema neprevazuta ar pute [...]

    Horoscop BerbecUnele vise suparatoare te-ar putea bantui astazi si ti-ar putea evoca unele probleme emotionale incomode. S-ar putea sa fii putin nervos din [...]


    Archives

    Categories

    Meta