Adoptarea obiceiurilor sănătoase implică adesea schimbări la nivelul mentalității. Dacă ești dispus să faci unele sacrificii pentru a-ți îmbunătăți sănătatea generală, indiferent de vârstă, sex sau abilitățile tale fizice, impactul pe care îl poate avea acest set de schimbări trup-minte îți poate schimba radical viața.
Thelife.ro susține că o dietă echilibrată și exercițiile fizice vă ajută să preveniți creșterea în greutate și lipsa de energie. Activitatea fizică îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, întărește sistemul imunitar și crește nivelul de energie, chiar dacă pierderea în greutate nu este obiectivul principal. Faceți în fiecare săptămână cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată. Dacă nu dispuneți de suficient timp pentru a merge la sală, căutați modalități simple de a face mai mult exercițiu pe parcursul zilei. De exemplu, în loc să conduceți, luați în considerare mersul pe jos, urcarea scărilor în locul liftului.
Într-un corp sănătos trebuie să existe o minte sănătoasă. Activitatea fizică stimulează creșterea de endorfine, substanțe produse de creier care te fac să te simți mai fericit și mai liniștit. Un corp mai sănătos poate fi obținut prin consumarea unei diete hrănitoare și exerciții fizice care vor duce la beneficii precum reducerea stresului și creșterea funcției cognitive.
Nu uita că relația socială este la fel de importantă pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Crearea unor legături sociale este o altă practică benefică care contribuie la creșterea sănătății mintale. Fie că este vorba de voluntariat, de activități făcute în grup sau pur și simplu de a merge la cumpărături sau la un film, aceste activități comune mențin mintea ocupată și nivelurile de serotonine echilibrate, ceea ce ajută la creșterea dispoziției și a funcționării mentale. Petreceți timp cu familia și prietenii cât mai mult posibil. Dacă tu și cei dragi sunteți separați de distanța fizică, folosiți tehnologia pentru a păstra legătura. Porniți un chat video sau ridicați telefonul.
admin
Revenire importantă pentru echipa feminină de gimnastică a României: tricolorele s-au calificat la Jocurile Olimpice de la Paris, de anul viitor. Se întorc astfel la Olimpiadă după o pauză de 12 ani. Echipa feminină de gimnastică [...]
Bunuri confiscate de polițiști și probe din dosare penale au ars în urma unui incendiu care a cuprins aseară o clădire din Sectorul 6 al Capitalei. Flăcările au afectat doar subsolul imobilului cu 5 etaje, acolo unde era amenajată[...]
„Care piață unică? De ce primesc românii medicamente noi la doi ani după nemți” – este titlul unei analize a platformei online POLITICO. Analiza arată că, de fapt, nu toți pacienții din Uniunea Europeană sunt egali atunci când vin[...]
„O treime dintre elevii din gimnaziu și liceu sunt nevoiți să recurgă la meditații”, notează Marcel Bartic – moderatorul și realizatorul emisiunii „Academia Europa FM”. Radu Szekely, expert în educație și fost consilier în M[...]
În ședința de joi, Guvernul va reglementa situația jocurilor de noroc, anunță premierul Marcel Ciolacu, astfel încât nicio companie să nu își mai poată desfășura activitatea dacă nu are sediul social în România. Sâmbătă, premierul[...]
O vacanta mult asteptata sau o mutare pe care speri sa o faci ar putea fi in sfarsit posibila astazi. Inainte de a pleca, este posibil sa ai [...]
Eforturile de a avansa in cariera pe care le-ai facut in ultimele saptamani ar putea in sfarsit sa dea roade. Succesul si norocul sunt puter [...]
Astazi, o informatie pe care ai cautat-o ar putea deveni brusc cunoscuta. Iti poti folosi abilitatile de afaceri si de gestionare a banilor [...]
Poti depasi dificultatile legate de afaceri si bani cu ajutorul unei persoane mai in varsta. Sfaturile utile fac ca viitoarea actiune sa par [...]
Te simti grozav mental si fizic, iar afacerile si interesele tale financiare pot lua o intorsatura brusca in bine. Iubirea ar trebui, de ase [...]
Interesele tale de afaceri si financiare ar putea lua brusc o intorsatura in bine. Orice dificultati ati intampinat pot disparea ca prin far [...]
Un eveniment social in cartierul tau, poate in casa ta, ar putea aduce informatii practice pe care le poti folosi pentru a-ti promova afacer [...]
Colegi de afaceri sau potentiali parteneri te-ar putea vizita astazi. Intalnirea promite a fi cooperanta, plina de satisfactii si fructuoasa [...]
Abilitatile tale practice se imbina cu imaginatia si inovatia pentru a aduce progresul. Informatiile primite de departe s-ar putea dovedi de [...]
Abilitatile tale practice functioneaza la un nivel foarte inalt. Un obiectiv pe termen lung la care ai lucrat ar putea fi in sfarsit atins a [...]
Evenimentele sociale, in special cele care nu au legatura cu afacerile, ar putea aduce noi contacte interesante. Relatiile cu partenerii ar [...]
Imaginatia si ingeniozitatea sporita ar putea aduce noi idei pentru a avansa in afaceri si bani. Informatiile practice obtinute din surse ex [...]
No Comment